新春佳节，家家户户的餐桌上摆满了好吃好菜，在亲一又集结的欢声笑语中，糖尿病患者却靠近血糖波动的“甘好意思挑战”。成皆市第五东谈主民病院内分泌与代谢性疾病科刘玉溥副主任医生领导，节日历间饮食、作息的变化易激勉血糖升高，但只有科学处置，糖尿病患者不异能宽心享受“四川年味”，祥瑞过节。

川味吸引多，控糖需颖悟

四川东谈主的春节离不开腊味与川菜，但腊肉、腊肠等高盐高脂肪食品，暖锅、麻辣烫中的重油重辣调料，皆是糖尿病患者的“隐形糖衣炮弹”。

刘玉溥提议：

● 腊味巧搭配：腊肉腊肠可少许食用，搭配富含膳食纤维的簇新蔬菜；

● 选菜宜清淡：幸免油炸菜品，遴荐蒸、煮、清炒的烹调神色（如清蒸鱼），天博体育(TBSports)官方网站蘸碟减少辣椒油和芝麻酱用量；

● 主食需控量：用糙米饭、玉米替代部分白米饭，每餐主食抑遏在1-2两，搭配燕麦、荞麦等粗粮；

● 零食有遴荐：坚果（如瓜子、核桃、杏仁）逐日限10克，生果选低糖的猕猴桃、文旦等，幸免蜜饯、糕点等高糖零食。

作息不“大意”，血糖更慎重

四川东谈主春节有守岁和打麻将的民风，澳门十大赌城而熬夜、久坐容易导致血糖升高。因此糖尿病患者需防卫：

● 端正作息：幸免今夜文娱，保证每晚7-8小时休眠，睡前不进食；

● 动静集结：每坐1小时起身活动，饭后永别30分钟，故意于血糖镌汰；

● 心扉慎重：亲一又约聚幸免过度隆盛或惊骇，心扉波动也可能影响血糖。

监测与备药，筑牢安全线

● 监测血糖：节日历间测血糖不可忘，尤其是餐后2小时血糖若杰出波动，应实时改变饮食或用药；

● 药物不中断：依期按量服药或打针胰岛素，备足两周用药量，幸免走亲访友时断药；

● 济急有准备：随身捎带糖果谨防低血糖，若出现抓续高血糖、吐逆、眩晕等症状，立即就医。

民众支招：聚餐“控糖手段”

● 聚餐时“细嚼慢咽”，幸免过量摄入；

● 主动示知亲一又饮食铁心，遴荐清汤锅或条件少油少盐，亲一又的交融复旧是控糖“助力器”。

临了刘玉溥强调，春节是团圆之节，糖尿病患者无需透顶“戒口”，要道在于“抑遏与均衡”。科学绸缪饮食、保抓端正生存、强化自我处置，既能试吃四川年味，又能守住健康底线。

封面新闻记者 周卓玥